একজন পু’রুষ দু’ধের সাথে যা মি’শিয়ে খেলে সারা রা’ত পাবেন শ’ক্তি

১*গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রেড ওয়াইন সে’ক্স ড্রাইভকে উ’ত্তেজিত করতে ভীষণ পরিমাণে সাহায্য করে৷ রেড ওয়াইন র'ক্তপ্রবাহকে বাড়াতে সাহায্য করে৷ ফলে, কা’ম উদ্দীপনা বৃদ্ধি পায়৷৷

২* যৌ’ন চা’হিদা বাড়াতে ম্যাসাজ এক উল্লেখযোগ্য পদ্ধতি৷ মানসিক চাপ, বা দুশ্চিন্তার কারণে আবসাদগ্রস্থ হলে আপনি আপনার সঙ্গীকে ম্যা’সাজ দিতেই পারেন৷ তবে, ম্যাসাজ দেয়ার সময় ঘরের আলো কম করে দিন৷ এটি যৌ’ন চাহিদা বাড়াতে সাহায্য করবে ৷

৩* আপনার স’ঙ্গীর যদি যৌ’ন ইচ্ছে হারিয়ে যেতে থাকে, তবে নিজেকে শান্ত রাখুন৷ তাকে বুঝতে সময় নিন এবং নিজের মনের কথা তাকে বুঝিয়ে বলুন৷ এছাড়াও এমন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷

৪*বিশেষ কিছু খাবার পু’রুষের কা’মশক্তি বাড়াতে স’ক্ষম যেমন টমেটো, ব্রকোলি, ডালিমের রস ইত্যাদি৷ অন্যদিকে জাঙ্কফুড, বেকড খাবার ও দুধ জাতীয় খাবার কা’মশক্তিকে মেরে ফেলে৷

৫* নারী এবং পু'রুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই অ্যারোবিক এক্সারসাইজ গুরুত্বপূর্ণ৷ এটি শরীরের যৌ’ন অ’ঙ্গে র'ক্তচলাচল বৃদ্ধি করে৷

৬* যৌ’নক্ষ,মতা বৃ’দ্ধি করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় ফিটনেস৷ এটি পু'রুষের ক্ষেত্রে বিশেষ প্রয়োজনীয়৷ এতে শুধু আপনি সুস্থ থাকবেন তা নয়, শরীরে ফ্যাট টে’স্টোটেরন উৎপাদনে বাধা দেয়৷ এছাড়াও পু'রুষের পেটের চর্বি টেস্টোস্টেরণকে শোষণ করে নেয় ৷ ৭* যদি আপনি একটি রোমান্টিক সন্ধে কাটাতে চান, তবে কফি ও চকলেট কার্যকরী

ভূমিকা পালন করতে পারে৷ কারণ, এই দু’টি খাবারে রয়েছে কা’মোদ্দীপক উপাদান৷ চকলেট, কফি মেজাজ ভালো রাখে, এন্ডরফিন ক্ষরণে সাহায্য করে, শক্তি প্রদান করে এবং শা’রীরিক দী’র্ঘস্থায়িত্ব বৃদ্ধি করে।

Check Also

বউ সাজলে আমাকে কেমন লাগবে সেটা বুঝে ফেলেছি, বিয়ে করতে মন চাচ্ছে না: দীঘি

প্রার্থনা ফারদিন দীঘি। অভিনেত্রী। সম্প্রতি ওটিটিতে মুক্তি পেয়েছে তাঁর অভিনীত ওয়েব ছবি ‘শেষ চিঠি’। ওয়েব …

Leave a Reply

Your email address will not be published.